DI GUERRA IN GUERRA

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Gli antichi avevano chiaro un concetto: se vuoi la pace, prepara la guerra. Lo stesso vale per la salute: se vuoi star bene, mantieni le tue difese.
 
Ma quali sono le nostre difese?
 
Sostanzialmente sono quattro:
 
1) Un efficente sistema immunitario
 
2) Una corretta alimentazione
 
3) Un’adeguata attività fisica
 
4) Una sana respirazione